《陪你一起健身的疯狂教练 第一季》在线观看和下载

看他们增重时很痛苦觉得简直不可思议，大概我就只能当个胖子？

精神氮泵。健身教练为学员增重四个月，每天摄入五千大卡。再和学员一起花四个月时间减肥。

雷胖子和他的教练**那集超好，好兄弟一样。那几个非裔教练也挺不错的。感觉我又有**减肥了。

就是有点雷同，教练们通过训练代谢率本身就高减肥容易减，学员们腹部内脏**的脂肪最难减。

有的人完成的**，有的人没有，基本上都是类似的套路，但是每个人的练习方法啥的也没有细说，教练都是靠吃junk food一下子长胖很多的，但是居然又都可以很快的瘦回去，跟个变魔术一样

没给的一星是因为四个月增重这件事太危险不推荐

看完就会明白，胖和瘦真的是每个人的选择，瘦的人是因为喜欢自律、节制的生活，喜欢运动，暴饮暴食会让他们feel sick，而每天吃沙拉却是快乐的。so…

刚开始的三集还很新颖，但十集都是一模一样的内容除了一期失败的。这部纪录片通过健身这件事都能看到人性的弱点和强***如有的人看到教练为了自己胖了几十磅大笑的，也有看到别人为自己牺牲自己的健康和完美身型掩面哭泣的。教练们的第一顿是痛苦的，后面习惯了垃圾食品觉得好吃这是**食物高油高糖带来的上瘾性，再后来就是痛苦了。看完真是深刻体会到偶尔的放纵才是最爽的。长久压抑和长久放纵都很痛苦，会抑郁

减肥初期为自己加油鼓气看的，了解身体对情绪的影响，从55kg胖到62kg，整个人变得厌世无力烦躁。 10集里，教练增肥从放纵享受美食，到变胖后健康、体型、情绪、心理的变化，开始佩*10位教练的毅力。 不同学员看到变胖后的教练，虽有不同的想法，但无一例外的都是敬佩和转化为激励自身减肥的**。 从健身初期突破自己的极限、初见成效减重的喜悦，到**瓶颈期的焦躁、教练的鼓励和自我的坚持，再到最后教练和学员双双成就（有一位学员放弃了）；变得自信和更爱自己，是每个达成减肥目标的参与者的一致感受。 感受到减脂不仅是对身体的改变，更是对以往不规律饮食作息、自卑心态的转变。 片里有一句话很感触“很多人就是不喜欢努力过好生活”。逃离舒适圈，让自己变得更喜欢自己，更喜欢这个世界。

“我只是想活着，以过去21年我不曾尝试过的方式活下去。”有的学员坚持了4个月，和教练一起训练并且严格律己达到理想体重，也有学员因为一些“无法妥协”的原因放弃**。不论是减肥还是健身，真的一点借口也没有，工作忙？睡不够？看孩子？社交？生病？等等这些不过是你重新懒惰的理由罢了。请重新审视自己，并开始行动！